تۆت خىل تاياقچە تونۇشتۇرۇش.

بۈگۈن ، قاۋاقخانىلارنىڭ تۈرگە ئايلىنىشى ۋە پەرقى توغرىسىدا پاراڭلىشايلى ، شۇڭا مەبلەغ سالغاندا ياكى ئاددىي مەشىق قىلغاندا ھەممە ئادەم ئېنىق ئەقىلگە ئىگە بولالايدۇ.قاۋاقخانىلارنى مەشىق ئۇسلۇبىغا ئاساسەن ئاساسەن 4 تۈرگە ئايرىشقا بولىدۇ.كېيىنكى قەدەمدە ، نىشانلىق مەشىقنى تاللىشىڭىز ئۈچۈن ، بۇ 4 خىل قاۋاقخانىنىڭ ئالاھىدىلىكى ۋە پەرقىنى تەپسىلىي تونۇشتۇرىمىز.ئەگەر ئۆيدە مەشىق قىلىش ئۈچۈن بىرنى سېتىۋېلىشقا توغرا كەلسە ، ئوخشىمىغان تۈردىكى قاۋاقخانىلارنى چۈشىنىپلا قالماي ، ئوخشىمىغان ئۆلچەملەرنى ئەستايىدىللىق بىلەن ئۆگىنىپ ، ئاندىن توغرا تاللاش كېرەك.

مەشىق قاۋاقخانىسى

مەشىق بالدىقى كۆپىنچە سودا سارايلىرىدا ئۇچرايدىغان قاۋاقخانا.بۇ قاۋاقخانىنىڭ ئالاھىدىلىكى شۇكى ، ئالاھىدە نەرسە يوق.ئۇ ھەر خىل ئۇسلۇبتىكى چېنىقىش ھەرىكەتلىرىگە دېگۈدەك ماس كېلىدۇ ، ئۇنى قاۋاقخانىنىڭ شىۋىتسارىيە ئارمىيىسى پىچىقى دېيىشكە بولىدۇ.ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، مەشىق بالدىقىنىڭ ئوق ئارىلىقىدا (كۈچ ئۇلاش بالدىقى ۋە ئۆلۈك كۆتۈرۈش كەسپىي بالدىقىغا سېلىشتۇرغاندا) ئويما ئاز بولىدۇ.
بۇ خىل بالداقنى سېتىۋېلىشنى ئويلاشقاندا ، قاۋاقخانىنىڭ مەركىزىدىكى ئويما ئورنى ۋە مىقدارى ئەڭ مۇھىم سېلىشتۇرۇش ۋە ئويلىنىش ئامىلى بولىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، مەشىق تاختىسىنىڭ كۆرۈنمە يۈزىدىكى غالتەكلىك ئۈزۈكنىڭ يۇقىرى ۋە تۆۋەن دەرىجىدىكى ئايلىنىش ئىقتىدارىمۇ بار.ئولىمپىك ئېغىرلىق كۆتۈرۈش قاۋاقخانىسىغا ئادەتتە بالداقنىڭ ئايلىنىشىغا يېتەكچىلىك قىلىدىغان تىرەك ئورنىتىلغان ، ئادەتتىكى مەشىق بالدىقىنىڭ ھېچقانداق رولى يوق ، ئەمما ئۇنىڭغا بىر قىسىم بۇففېر زاپچاسلىرى ئورنىتىلغان ، شۇڭا ئۇنىڭمۇ مەلۇم دەرىجىدە ئايلىنىشى بار ، ئەمما ئۇ بولالمايدۇ. كىلاسسىك ئېغىرلىق كۆتۈرۈش تاسمىسىغا سېلىشتۇرغاندا.ئايلىنىش ئىقتىدارى ئوخشاش.
سېتىۋېلىشنى تاللىغاندا يەنە بىر زۆرۈر ئويلىنىش پىشاڭنىڭ ئومۇمىي ئېلاستىكىلىقى.قۇۋۋەت كۆتۈرۈش تاياقچىسى ئادەتتە ئېلاستىكلىقنى ئۆچ كۆرىدۇ ھەمدە تېخىمۇ «پۇختا» ۋە ئەۋرىشىم بولىدۇ.يەنە بىر جەھەتتىن ، ۋاقىت چەكلىمىسى ئەكسىچە بولۇپ ، قاۋاقخانىنىڭ ئومۇمىي ئېلاستىكىلىقىنى ئاشۇرۇش كېرەك.مەشىق بالدىقىمىزنىڭ ئېلاستىكىلىق كۆرسەتكۈچى ئارىلىقنىڭ مەلۇم يېرىگە چۈشىدۇ.ئۇنىڭ قانچىلىك بومبا ئىكەنلىكىنى بىر نېمە دېمەك ئاسان ئەمەس ، چۈنكى ھەر خىل ماركا ۋە ئىشلەپچىقارغۇچىلارنىڭ لايىھىلىنىشى ۋە ئۆلچىمى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.ئەمما ئىقتىسادىي نۇقتىدىن ئالغاندا ، ئادەتتە تېخىمۇ جانلىق بولغان قۇتۇپلار ئادەتتە ئەرزان بولىدۇ ، نېمىلا دېگەن بىلەن سىز تۆلىگەنگە ئېرىشىسىز.
مەشىق كۆرسەتكۈچى: ئەگەر سىز پەقەت سودا تۆمۈر كۆتۈرۈش ھەۋەسكارى بولسىڭىز ھەمدە ھەر بىر ئۆلچەمدە تېخىمۇ تەڭپۇڭ پىشاڭغا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، ئۇنداقتا بۇ قاۋاقخانا سىزنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشىڭىز بولۇپ قالىدۇ.

كۈچ ئۇلاش

يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، دۇنيانىڭ كۈچ ئۇلاپ يۈگۈرۈشكە بولغان دىققىتىنىڭ كۈنسېرى كۈچىيىشىگە ئەگىشىپ ، بازاردىكى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش تاسمىسىغا بولغان ئېھتىياجمۇ كۈندىن كۈنگە ئاشماقتا.قۇۋۋەت كۆتۈرۈش بارخاسىنىڭ بىر قانچە ئالاھىدە ئالاھىدىلىكى بار.
بىرىنچىسى ، تاياقنىڭ ئومۇمىي ئېلاستىكىلىقى 4 خىل پىشاڭنىڭ ئەڭ تۆۋەنسى.سەۋەبىمۇ ناھايىتى ئاددىي.ئېغىرلىق كۆتۈرۈشنىڭ ئېغىرلىقى ئادەتتە ناھايىتى چوڭ.ئەگەر چېنىقىش جەريانىدا قاۋاقخانا تەۋرىنىشكە مايىل بولسا ، بەدەننى كونترول قىلىش تېخىمۇ تەسكە توختايدۇ ، ئۇ تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ماھارىتىنى نامايان قىلىشىغا ئاسانلا توسالغۇ بولىدۇ ، نەتىجىدە ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەغلۇبىيىتى كېلىپ چىقىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش بالدىقىنىڭ گەۋدىسىدە تېخىمۇ كۆپ نەقىش بار.ئالدى بىلەن ، ئوقنىڭ ئىككى تەرىپىدە تېخىمۇ كۆپ نەقىشلەر بار ، بۇ ئىككى قولنىڭ تۇتقىنىنى ئاشۇرالايدۇ ، ھەمدە بالداقنى تاشلاش ئاسان ئەمەس.ئىككىنچىدىن ، ئوقنىڭ مەركىزىنى ئويۇش ئادەتتە تېخىمۇ كۈچلۈك بولۇپ ، ئارقا ئورۇندۇقنىڭ ئارقىسىدىكى سۈركىلىشنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

news

قۇۋۋەت كۆتۈرۈش بالدىقىنىڭ يەنە بىر مۇھىم ئالاھىدىلىكى ئۇنىڭ ئايلىنىش دەرىجىسى تۆۋەن.ئۇلار ئادەتتە ئايلانما ئايلانما بەلۋاغ بىلەن تەمىنلەنمەيدۇ ، ئەمما ئىككى خىل يۆتكىگىلى بولمايدىغان مۇقىم بۇففېر ماتېرىيالى ئورنىتىپ ، ئۇلارنىڭ مۇقىملىقىنى كۈچەيتىپ ، ئايلىنىش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ.بۇنىڭدىن باشقا ، ئايلاندۇرغىلى بولمايدىغان ئىقتىدار يەنە زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش رېشاتكىسىغا ئۇزۇن ۋاقىت ئېغىر تەلەپ يۈكلەنگەندە ، ئۇلارنىڭ چىدامچانلىقى ۋە مەڭگۈلۈك بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، بۇ بۇ قاۋاقخانىنىڭ كەسپىي سەۋىيىسىنى ئۆستۈرىدۇ.
مەشىق كۆرسەتكۈچى: قۇۋۋەت كۆتۈرگۈچىلەر ۋە ھەر قانداق چېنىقىشتا ئوقنىڭ ئەۋرىشىملىكىنى تۆۋەنلەتمەكچى بولغانلار بۇ قاۋاقخانىغا ئەڭ ماس كېلىدۇ.

ئولىمپىك ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەيدانى

ئولىمپىك ئېغىرلىق كۆتۈرۈش قاۋاقخانىسى ، ئىسمىدىن مەلۇم بولغىنىدەك ، ئولىمپىك ئۇسلۇبىدىكى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ئۈچۈن ئالاھىدە ياسالغان.ئەگەر سىز بىر كەسپىي ئولىمپىك ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ماھىرى بولسىڭىز ياكى بۇ خىل مەشىق ئۇسلۇبىنى ياخشى كۆرسىڭىز ، ئۇنداقتا بۇ كەسپىي بالداققا مەبلەغ سېلىشمۇ ئاقىلانە تاللاش.بۇ قۇتۇپ يۇقىرىدا بايان قىلىنغان ئىككى قۇتۇپقا ئوخشىمايدۇ.
ئالدى بىلەن ، ئولىمپىك ئېغىرلىق كۆتۈرۈشنىڭ كلاسسىك ھەرىكەتلىرى سەۋەبىدىن ، مەيلى پاكىز ۋە چاققان ياكى تارتىۋېلىنسۇن ، تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ رەتلىك ئاخىرلىشىشى تەلەپ قىلىنىدۇ ، چوقۇم بوشاڭلىق قىلماسلىقى كېرەك.شۇڭلاشقا ، ئوقنىڭ ئىككى ئۇچىدىكى ئويما ئادەتتە تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ ، ھالبۇكى ئوتتۇرىدىكى ئويما بىر قەدەر تەكشى بولىدۇ ، شۇڭا پاكىز ۋە تەۋرىنىش قىلغاندا بويۇننىڭ ئالدىدىكى نازۇك تېرىگە تېخىمۇ چوڭ سۈركىلىش زىيىنى بولمايدۇ. بويۇننىڭ ئالدىدا ئولتۇرىدۇ.
بۇ خىل تاياقچىلار ئادەتتە ئوقنىڭ ئومۇمىي ئېلاستىكىلىقى كۆرسەتكۈچىدە يۇقىرى كۆرسەتكۈچكە ئىگە ، چۈنكى ئېلاستىكىلىقى تېخىمۇ يۇقىرى دەرىجىدىكى توك يۆتكەشكە شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ ، بۇ تەنھەرىكەت تۈرىدىكى كەسپىي ھەرىكەتلەرگە تېخىمۇ پايدىلىق.تېخىمۇ سۈپەتلىك ئولىمپىيە ئېغىرلىق كۆتۈرۈش بالدىقىغا ئىككى ئۇچىغا ئىككى چاقلىق ئوق ئارىلىقى ئورنىتىلغان بولۇپ ، ئۇنىڭ ئەركىن ئايلىنىشىنى ياخشىلايدۇ.
ئولىمپىك ئېغىرلىق كۆتۈرۈش قۇتۇبىنىڭ تەننەرخى بىر قەدەر يۇقىرى ، شۇڭا بازار باھاسى ئادەتتە ئەرزان ئەمەس.ئۇ يەنە كۈندىلىك ئاسراشقا تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىدۇ.ئەگەر سىز مۇشۇنداق تاسما سېتىۋېلىشنى قارار قىلسىڭىز ھەمدە ئۇنى ئۇزۇن مۇددەت ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز ، چېنىقىشتىن كېيىنكى ئاسراش ئىنتايىن مۇھىم.
مەشىق كۆرسەتكۈچى: كەسپىي ئولىمپىك تەنھەرىكەتچىلىرى ۋە تۆمۈر كۆتۈرگۈچىلەر بۇ خىل مەشىق ئۇسلۇبىنى ياخشى كۆرىدۇ ھەمدە ئۇنى% 80 تىن كۆپرەك ئىشلىتىدۇ ، سىز ئۇنىڭغا قاتنىشىسىز.

Deadlift Professional Barbell

ۋاقىت چەكلىمىسىدىكى كەسپىي بالداق بۇ 4 تۈردىكى ئەڭ كەسپىي بالداق.ئۇ بىردىنبىر چېنىقىش ، ۋاقىت چەكلىمىسى يالغۇز ياسالغان.ۋاقىت چەكلىمىسىدىكى كەسپىي بالداقنىڭ تۆۋەندىكىدەك ئالاھىدىلىكلىرى بار: ۋاقىت چەكلىمىسىنىڭ ئومۇمىي ئېلاستىكىلىقى ناھايىتى ياخشى.ئېلاستىكىلىقى يۇمشاقلىقنى پەيدا قىلىدۇ ، پارتلاتقۇچنى ئىشلەتكەندە تېخىمۇ يۇقىرى «كۈچ» بىلەن تەمىنلەيدۇ.ئوق ئىككى ئۇچىدىكى ئېغىرلىقتىن ئاۋۋال تارتىپ چىقىرىلىدۇ ، بۇ ئارقىلىق چېنىقىش سەۋىيىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ ، بۇ يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئىنتايىن دوستانە.گەرچە ئالاھىدە پەرق بولمىسىمۇ ، ۋاقىت چەكلىمىسىدىكى كەسپىي ئوقنىڭ ئومۇمىي ئۇزۇنلۇقى يۇقىرىدىكى ئۈچتىن ئۇزۇن.
ۋاقىت چەكلىمىسىدىكى كەسپىي قاۋاقخانىلاردا ئادەتتىكى چېنىقىش مەشىقى بالداقلىرىغا قارىغاندا كۈچلۈك ئوق بېسىش كۈچى بار ، چۈنكى ، بىلەمسىز ، ئۇلار ئېغىرلىق كۆتۈرۈشتىن تۇغۇلغان ، ئۇلار تېخىمۇ ئېلاستىكىلىق ، شۇڭا تۇتۇش ماس ھالدا چوڭراق بولۇشى كېرەك.
مەشىق كۆرسەتكۈچى: ئېغىرلىق كۆتۈرۈشكە ماھىر كۈچ ئۇلاپ يۈگۈرگۈچىلەرگە ياكى ئاللىقاچان ئورتاق مەشىق بالدىقى بارلارغا ماس كېلىدۇ ، ئەمما ئۇلار ئېغىرلىق كۆتۈرۈش بىلەن شۇغۇللىنىشى كېرەكلىكىنى ھېس قىلىدۇ.

يۇقارقى تۆت ئاساسىي بالداقتىن باشقا ، ئەمەلىيەتتە مەخسۇس مەشىق قىلىدىغانلارنىڭ كەسپىي تاللىشىغا ماس كېلىدىغان قاۋاقخانىنىڭ ئوخشىمىغان نۇرغۇن ئوخشىماسلىقلىرى بار.

مەشىق ئۇسلۇبىڭىز ۋە نىشانىڭىزغا ئاساسەن تاللاش ئۆزىڭىزگە باغلىق.


يوللانغان ۋاقتى: Apr-13-2022

گېزىتلىرىمىزگە مۇشتەرى بولۇڭ

مەھسۇلاتلىرىمىز ياكى باھالىغۇچىلىرىمىز ھەققىدە سۈرۈشتۈرۈش ئۈچۈن ئېلېكترونلۇق خەتلىرىڭىزنى بىزگە قالدۇرۇپ قويۇڭ ، بىز 24 سائەت ئىچىدە ئالاقىلىشىمىز.

بىزگە ئەگىشىڭ

ئىجتىمائىي تاراتقۇلىرىمىزدا
  • sns01
  • sns02
  • sns03
  • sns04
  • sns05